Gratitud en Acción

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El sol está saliendo y los pájaros cantan.

Miras por la ventana de tu sala de estar, más allá de la piscina, hacia el esplendor de los narcisos, gardenias y rosas.

Tu negocio va muy bien. Tú y tu familia están sanos. Y tienes todo el dinero que necesitas para hacer las cosas que quieres hacer.

Sonríes, coges un bolígrafo y empiezas a escribir una lista de agradecimiento. Cuando terminas, por un momento, te preguntas si la vida puede mejorar.

Es pan comido.

Cuando todo funciona a tu favor, es fácil para la mayoría de las personas sentirse agradecidas.

Y algunas personas parecen estar naturalmente agradecidas en todas las circunstancias.

Sin embargo, para muchas otras personas, se debe cultivar una actitud de gratitud, especialmente cuando las cosas no van bien.

Cuando te permites practicar la gratitud sin importar cuáles sean tus circunstancias actuales, lo emanas de tu ser, y los que te rodean igual. Y descubre que la gratitud es un imán. Un corazón y una mente agradecidos se convierten en un poderoso imán que atrae a más personas por las que agradecer.

Entonces, ¿cómo exudas gratitud cuando las cosas no van bien o parece que las cosas están en tu contra?

 

Deja que alimente tu optimismo

El actor Michael J. Fox ha tenido la enfermedad de Parkinson durante unos 30 años; sin embargo, no deja que la enfermedad consuma su vida.

Fox se da cuenta de que la enfermedad ocupará un espacio en su vida. Sin embargo, comprende que queda mucho espacio para prosperar y disfrutar de las personas que ama.

Recientemente, Fox tuvo un tumor en la columna; Los médicos le dijeron que lo paralizaría en poco tiempo. Entonces, tuvo una cirugía para extirpar el tumor. La cirugía fue exitosa; sin embargo, dejó a Fox incapaz de caminar. Entonces, tuvo que aprender a caminar nuevamente.

Luego, cuatro meses después de la cirugía, Fox se rompió el brazo mientras filmaba un cameo.

Después de todo esto, Fox, quien es conocido por su optimismo, cayó en un lugar oscuro. Se preguntó quién era él para decirle a la gente que fuera optimista y que todo estaría bien. Fue un punto bajo en su vida en el que no se sintió optimista en absoluto.

Cuando se le preguntó cómo encontró la manera de salir de ese lugar oscuro y cuál es su mensaje para otros que probablemente estén enfrentando días oscuros por delante, Fox dijo:

“Es posible ser optimista y realista al mismo tiempo. Primero, debes aceptar la situación o el desafío al que te enfrentas. Si tienes un diagnóstico, una pérdida, una lucha, es lo que es, acéptalo. Luego, examínelo y decide cuánto espacio o energía ocupará en tu vida.

“Cuando aceptas algo, puedes encontrar cosas por las que puedes estar agradecido. No estás agradecido por el problema; sin embargo, puedes encontrar otras cosas por las que estar agradecido. Y esa gratitud alimentará tu optimismo”.

Aceptar, navegar y desmantelar

Hay mucha sabiduría en lo que dijo Fox.

La vida es corta y viene con una serie de pruebas sorpresa. Justo cuando las cosas van realmente bien, algo puede sorprenderte y alterar tus planes.

Cuando eso sucede, ¿cómo respondes?

Por difícil que sea, debes aceptarlo. Sin embargo, eso no significa ceder o rendirse. Significa abordarlo, encontrar lo bueno en él y concentrarse en lo que deseas.
 

Ahora quiero que pienses en algo por un minuto...

Recuerda tu experiencia más desafiante durante los últimos dos meses.

¿Qué pasó?

¿Cómo te hizo sentir?

¿Cómo reaccionaste o respondiste?

¿Qué más es / fue posible?

Ahora, en una escala del 1 al 10, donde 10 es extremadamente agradecido, califica tu nivel de gratitud por la situación.

Prométete que la próxima vez que enfrentes un desafío, lo aceptarás y luego encontrarás cosas por las que estar agradecido.

Si desarrollas el hábito de encontrar gratitud en cada situación —lo bueno y lo malo— te volverás magnetizado por los dones de salud, felicidad, alegría, paz, amor y prosperidad.

La gratitud como forma de vida

Como podrás ver, practicar la gratitud es más que hacer una lista de las cosas por las que estas agradecido. Esto es siéntete bien con tu vida ahora.

En lugar de pensar en la gratitud como una emoción temporal, te invito a que la conviertas en un hábito diario y un rasgo disponible.

Cuando estás agradecido en todas las circunstancias, encuentras algo por lo que estar agradecido en cada situación.

Por ejemplo, si recibes un diagnóstico aterrador, busca algo por lo que puedas decir GRACIAS. Si experimentas un revés en los negocios, busca algo por lo que estar agradecido. Y si tienes una opinión diferente con alguien, concéntrate en encontrar algo por lo que estar agradecido en la experiencia.

Al poner la gratitud en acción todos los días, crecerás continuamente, crearás una vida más significativa y caminarás por el camino para vivir tu mejor vida.

 

Para más y mejor.