El Perdón

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¿Cuándo fue la última vez que alguien te traicionó?

¿Puedes recordar cómo te sentiste?

Por supuesto que puedes.

Todos hemos sentido el aguijón de las fechorías de otra persona.

 

Así es como respondí

Me sucedió poco después de asistir a mi primer seminario de Coaching.

Trabajé muy duro para crear el programa. Trabajaba estrechamente con un socio comercial en el que realmente confiaba y me robó las ideas.

No necesito decirte cómo me sentí al respecto.

Sin embargo…

Encontré una manera de perdonarlo. De lo contrario, mi ira y mi dolor podrían haberse convertido en sentimientos de amargura.

La amargura es como un ácido que corroe todo lo que la contiene. Te hará más daño a ti que la persona que te lastimó… así que sabía que tenía que dejarlo pasar.

¿Cual es realmente la raíz de nuestro dolor?

Mi situación no fue única.

Todos nos sentimos heridos por las palabras y acciones de otras personas de vez en cuando.

Y a veces causamos nuestro propio dolor pensando cosas malas sobre nosotros mismos.

Pero esto es lo que debes entender...

Cualquier sentimiento de amargura, resentimiento, frustración y culpa que puedas tener nunca es creado por lo que alguien te hizo o lo que hiciste a tu otra persona.

Son creados por sus pensamientos, tu pensamiento sobre la situación.

En otras palabras, son tus pensamientos los que mantienen vivo el dolor, la ira, la culpa y la amargura, no el incidente real.

 

La cosa más liberadora que puedes hacer

Entonces, ¿cómo cambiar tus pensamientos sobre el incidente?

Tú perdona.

¿Qué es el perdón?

Es dejarlo ir por completo.

Si alguien te ha hecho algo, perdónalo. No guardes ningún resentimiento.

Y si has hecho algo mal, perdónate. Incluso si hiciste algo mal deliberadamente, no puedes cambiar lo que hiciste, así que déjalo ir.

Hasta que no lo hagas, estarás encadenado a la persona que lo lastimó, al incidente o lo que le hiciste a otra persona o a ti mismo.

 

Es todo acerca de ti

De ninguna manera estoy diciendo que debas abrirte a quienes te lastimaron o darles la oportunidad de hacerlo de nuevo. Puedes preferir que es mejor eliminarlos de tu vida.

El perdón no tiene nada que ver con las personas que te lastiman o lastimaron. Se trata de lo que piensas y sientes.

Verás, no puedes tener malos pensamientos en tu mente y moverse en una dirección positiva. Y en la vida, estás creciendo o desintegrando, avanzando o retrocediendo.

Así que deja ir todos esos pensamientos y sentimientos negativos.

Sin embargo, cuando lo hagas, reemplaza conscientemente el mal pensamiento con una hermosa idea.

 

Este poderoso ejercicio ayuda

Es tan importante que dejes de lado los pensamientos negativos sobre ti y los demás, te recomiendo hacer el siguiente ejercicio todas las mañanas:

Empieza por hacer una lista de diez cosas por las que estes agradecido. Estoy seguro de que has oído hablar de la importancia y los beneficios de practicar la gratitud todos los días.

Mientras escribes tu lista, siéntete realmente agradecido por cada elemento. Entonces, te sugiero que lleves esos pensamientos amorosos un paso más allá.

Cuando termines tu lista, continúa sentado en silencio y envía amor a las tres personas que te molestan. Es una forma fácil de practicar el perdón a diario.

Aunque debo admitir, al principio...

¡Fui horrible en eso!

 

No fue bonita la primera vez que hice este ejercicio.

Si bien fue fácil para mí completar mi lista de gratitud, enviar amor a las personas que me estaban molestando resultó ser mucho más desafiante.

Realmente traté de enviarles amor. Sin embargo, en lugar de ver olas de energía amorosa saliendo hacia ellos, solo vi dagas que parecían llamas saliendo. Obviamente estaba en el camino equivocado.

Entonces, le conté a una tutora sobre mi experiencia y ella tenía una sugerencia maravillosa para mí.

Solía ​​tener un gran pastor negro al que llamaba Hunter. Yo lo amaba tanto. Entonces la tutora dijo: “Ya que estás teniendo problemas, imagina a Hunter y envíale amor. Y luego, lentamente, deja que la persona que te está molestando entre en escena y siga enviando amor".

Imaginar a mi perro primero me lo hizo mucho más fácil. Si tienes problemas con este ejercicio, puedes intentar algo así o buscar otra imagen o estrategia que te ayude.

Por ejemplo, podrías imaginarlo como un niño inocente en pañales para enviarle amor. O podrías simplemente no imaginar a la persona en absoluto y simplemente enviarle un sentimiento de amor. Lo que funcione para ti.

Hacer este ejercicio es increíblemente poderoso. Eso es porque no se trata de la otra persona; se trata de lo que estás sintiendo y transmitiendo.

Si está expresando enojo, venganza o resentimiento, o cualquier sentimiento de vibración negativa, te poseerá instantáneamente. Tu mismo te estas dañando.

Sin embargo, en el momento en que pongas energía amorosa, eso es lo que obtendrás.

Este es un ejercicio corto, pero si lo haces todas las mañanas, tendrá un impacto enorme en tu vida.

 

Se bueno contigo mismo

El perdón puede hacer más cosas buenas por ti que cualquier otra cosa que yo sepa.

Haz que sea una práctica amarte y respetarte lo suficiente como para no tener malos pensamientos sobre nadie (incluido tú mismo) o nada.

Déjalo ir y reemplaza los sentimientos de frustración, amargura y culpa con pensamientos de belleza, amor y abundancia.

Te dejará abierto para que algo hermoso pueda crecer allí.

Para más y mejor,